FC2ブログ
髪は、主にたんぱく質で構成されてる


たんぱく質は、様々なアミノ酸がくっついてできてる




だ・か・ら・


髪の形成にはアミノ酸が必要不可欠!!


20種類あるアミノ酸のうち、9種類の『必須アミノ酸』は体内で合成することができません


食事などで取らないと摂取できない!!


アミノ酸は全種類をバランスよく摂取しないと有効活用されないよ~



効果的にたんぱく質を合成させるためには


偏りのない食生活を心がけましょう


サプリメントなどで補充するのもよいでしょう


健康な髪は食事から( ´ ▽ ` )ノ


<必須アミノ酸とそれを含んだ食品>

①イソロイシン

成長促進・筋肉強化・神経機能、肝機能向上

牛肉、鶏肉、鮭、牛乳、チーズ

②ロイシン

肝機能向上

牛肉、レバー、ハム、牛乳、チーズ

③リジン

体の組織修復

魚介類、レバー、卵、牛乳、大豆

④メチオニン

抗うつ、ヒスタミンの血中濃度を下げる

牛乳、牛肉、羊肉、レバー、小麦

⑤フェニルアラニン

鎮痛作用、抗うつ効果

肉類、魚介類、卵、大豆、チーズ、アーモンド

⑥スレオニン

脂肪肝の予防、

成長促進 卵、ゼラチン

⑦トリプトファン

精神安定、鎮痛・催眠効果

牛乳、チーズ、大豆、バナナ

⑧バリン

成長促進、筋肉強化、肝機能の改善

鶏肉、チーズ

⑨ヒスチジン

成長期に必須(子供のみ必須で大人は合成できる)

鶏肉、ハム、チーズ
沖縄ブルーム3店舗元気に営業中です♪
【ブルームK2浮島通り店】
Add: 沖縄県那覇市松尾2-5-1 2F
Free Dial: 0120-59-6669
Phone: 098-863-9666
Mail: ukishima@bloom-group.co.jp
Open: 10:00~17:00
Close: 日曜日・祝日
Parking: 近隣有料有(駐車料金一部負担)
【ブルームK2泉崎本店】
Add: 沖縄県那覇市泉崎1-15-6 2F
Free Dial: 0120-56-9696
Phone: 098-869-9696
Mail: izumizaki@bloom-group.co.jp
Open: 10:00~17:00
Close: 日曜日・祝日
Parking: 近隣有料有(駐車料金一部負担)
【ブルームK2国際通り店】
Add: 沖縄県那覇市松尾2-1-1 2F
Free Dial: 0120-14-9696
Phone: 098-861-9696
Open: 10:00~17:00
Close: 日曜日・祝日
Parking: 近隣有料有(駐車料金一部負担)
2012.10.16 Tue l 未分類 l コメント (0) トラックバック (0) l top

コメント

コメントの投稿












トラックバック

トラックバック URL
http://bloomeijiro.blog.fc2.com/tb.php/223-cbb03295
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)